صحة

لا تنام قبل القيام بالتالي!

تؤثر العادات اليومية التي يواظب عليها الإنسان على حياته بجوانبها المختلفة، ولكل منا أولوياته، ولكن عندما يتعلّق الأمر بما ينبغي للجميع الحرص على القيام به قبل النوم، نصح موقع “هافينغتون بوست” بالقيام بما يلي:

1. الاستحمام

2. ممارسة التأمل

3. كتابة المذكرات

4. شرب الماء

5. تنظيف الأسنان

6. ممارسة الرياضة

7. تناول طعام صحي

8. التوقف عن استخدام الأجهزة الالكترونية

9. الخلود إلى النوم باكراً.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى