صحة

كيف تؤثر فئة دمك على حميتك الغذائية؟

يجهل البعض أن الحمية الغذائية لتخفيض الوزن بشكل صحي وآمن تختلف بين شخص وآخر بحسب إختلاف فئة الدم. وإذا كنت تتمتعين بصحة جيدة وتودين إنقاص وزنك للحصول على جسم رشيق من خلال حمية صحية، اتبعي هذه النصائح المرتبطة بفئة دمك:

– إذا كنت من فئة الدم O عليك: التركيز على نسبة عالية من الخضار والبروتينات قليلة الدهون وتقليل نسبة الحبوب والحليب ومشتقاته. والرياضة الأفضل لك هي الهرولة لمدة ساعة في اليوم.

– إذا كنت من فئة الدم A عليك: التقليل من تناول اللحوم، والتركيز على الخضار والفواكه والحبوب والأطعمة النباتية. والرياضة الأفضل لك هي اليوغا.

– إذا كنت من فئة الدم B عليك: تجنّب الذرة والقمح والعدس والبندورة والفستق والسمسم والتركيز على الخضار والبيض وبعض أنواع اللحوم والحليب قليل الدسم ومشتقاته.

– إذا كنت من فئة الدم AB عليك: التركيز على المأكولات البحرية والحليب ومشتقاته والخضار الخضراء وتجنّب الكافيين واللحوم المدخّنة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى